Najpopulárnejšie články medzi návštevníkmi
1. | Šesť špičkových cvikov, ktoré pravdepodobne nerobíte (február)Drepy, tlaky, príťahy sú základmi budovania svalovej hmoty. Existuje však aj niekoľko skvelých cvikov, ktoré nájdete v arzenáli bežného cvičenca len zriedka. Prinášame vám šesť z nich.
Prečítať celý článok »
2. | Štyri základné dôvody, prečo ešte nie ste vyšportovaní (marec)
Ak sa snažíte schudnúť a vybudovať vyšportované telo, ale nedarí sa vám to, nemusíte automaticky hľadať rôzne špeciálne techniky a triky, ako si proces zefektívniť. Najskôr musíte zistiť, či nerobíte chybu v základoch.
Prečítať celý článok »
3. | Atraktívny tréning brucha, ktorý vám vylepší tehličky (apríl)
Ktorý chlap by nechcel mať na bruchu vyrysované tehličky? Dokážu zmeniť váš život. Budete sa cítiť istejšie, lepšie a samozrejme aj zdravšie. Nie je však ľahké dosiahnuť ich, čo ich prestíž ešte viac zvyšuje.
Prečítať celý článok »
4. | Šesť cvikov, ktoré vám garantovane prinesú nové svaly (november)
Skúsenejší cvičenci možno spozorovali chybu, ktorej sa dopúšťajú začiatočníci i mierne pokročilí nadšenci budovania svalovej hmoty – vyberajú si nesprávne cviky a márnia nimi dlhý čas v posilňovni. Aké cviky by však mali robiť namiesto toho?
Prečítať celý článok »
5. | Päť vecí, ktoré musíte urobiť, ak vám nerastú svaly (december)
Dlho sa vám darilo budovať novú svalovú hmotu a dlho ste získavali novú silu. Potom to však všetko zastalo a ste frustrovaní. Nebojte sa. Stáva sa to a je to vcelku bežné. Čo musíte urobiť, aby ste znova naštartovali proces budovanie svalovej hmoty a sily?
Prečítať celý článok »
Najlepšie články podľa redakcie
1. | Päť cvikov, ktoré zvýšia vašu športovú výkonnosť (január)Chcete podávať lepšie výkony v športe, ktorému sa súťažne či rekreačne venujete? Posilňovanie pomôže. Pomôže však ešte viac, ak si vyberiete tie správne cviky a nebudete strácať energiu tými neefektívnymi.
Prečítať celý článok »
2. | Budujte svaly vďaka princípom Joe Weidera (október)
Weider vybudoval svoju postavu v časoch, kedy sa nevyužívali anabolické steroidy a doplnky výživy neboli tak rozšírené ako v súčasnosti. Počas svojej púte si všimol, že niektoré veci pomáhajú budovať svaly efektívnejšie a neskôr o tom písal aj vo svojich článkoch.
Prečítať celý článok »
3. | Vysoko intenzívny tréning pre silu, chudnutie a kondíciu (jún)
Chcete sa zbaviť zvyšných tukových zásob a zároveň popracovať na základoch pre ďalšiu objemovku? Chcete v jednom tréningu budovať aj kondíciu, aj silu? Potom ste na správnej adrese.
Prečítať celý článok »
4. | Odhaľujeme najhlúpejšie mýty o tréningu brucha (máj)
Čo hovorí lepšie o kondičnej úrovni cvičenca? Veľké bicepsy alebo vyrysované brucho? V ideálnom prípade oboje, ale brucho vyhráva. Je totiž potrebná veľká snaha a disciplína, aby ste si vybudovali tehličky a získali tým rešpekt ľudí.
Prečítať celý článok »
5. | Tréning pre skúsených: Tabata pre celé telo (apríl)
Chcete spáliť posledné tukové zásoby a nechcete sa vzdať činiek? Máme pre vás dobrú správu – prinášame vám tréningový plán, vďaka ktorému počas týždňa precvičíte partie celého tela a podporíte chudnutie i budovanie kondície. Má to však jeden háčik – bude to náročné.
Prečítať celý článok »
Čítať ďalší článok:
Najpopulárnejšie články roka 2017 o suplementoch
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤