Reklama

Databáza cvikov

Aktuálny počet cvikov v databáze: 79

BicepsyHodnotenie
Bicepsové sťahovanie protismerných kladiek9/10
Bicepsový zdvih9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami 9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmej lavici8/10
Bicepsový zdvih s využitím spodnej kladky9/10
Kladivový zdvih s jednoručkami 8/10
Koncentrovaný bicepsový zdvih 8/10
Zdvihy na Scottovej lavičke8/10
Zhyby podhmatom9/10

BruchoHodnotenie
Bicykel 9/10
Dvíhanie nôh v ľahu 8/10
Rolovanie činky po zemi na kolenách9/10
Side plank 7/10
Skracovačky8/10
Skracovačky na šikmej lavici 9/10
Úklony trupu 8/10

ChrbátHodnotenie
Hyperextenzia 10/10
Krčenie ramien s veľkou činkou 8/10
Mŕtvy ťah 10/10
Predkláňanie s veľkou činkou 7/10
Príťahy jednoručky v predklone 8/10
Príťahy spodnej kladky v sede 9/10
Príťahy veľkej činky v predklone 9/10
Príťahy veľkej činky v predklone s podhmatom9/10
Pullover 8/10
Sťahovanie hornej kladky 8/10
Zhyby na hrazde 9/10

HrudníkHodnotenie
Benchpress9/10
Benchpress na šikmej lavici (hlavou dole) 10/10
Benchpress na šikmej lavici (hlavou hore) 8/10
Kľuky 10/10
Kľuky na bradlách 9/10
Pullover 8/10
Rozpažovanie8/10
Rozpažovanie na šikmej lavici (hlavou dole) 9/10
Rozpažovanie na šikmej lavici (hlavou hore) 8/10
Sťahovanie protismerných kladiek9/10
Tlaky s jednoručkami 10/10
Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici (hlavou dole) 9/10
Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici (hlavou hore) 9/10

LýtkaHodnotenie
Oslie výpony9/10
Výpony v sede na stroji9/10
Výpony v sede s veľkou činkou9/10
Výpony v stoji na prístroji9/10
Výpony v stoji s veľkou činkou9/10

PredlaktiaHodnotenie
Ohýbanie zápästia nadhmatom s jednoručkou v sede8/10
Ohýbanie zápästia nadhmatom s veľkou činkou v sede9/10
Ohýbanie zápästia podhmatom s jednoručkou v sede7/10
Ohýbanie zápästia podhmatom s veľkou činkou v sede8/10

RamenáHodnotenie
Arnoldové tlaky8/10
Predpažovanie s jednoručkami8/10
Predpažovanie s veľkou činkou6/10
Príťahy veľkej činky k brade9/10
Tlaky na ramená s jednoručkami9/10
Tlaky na ramená s veľkou činkou9/10
Upažovanie s jednoručkami9/10
Upažovanie s jednoručkami v predklone8/10

StehnáHodnotenie
Čelné drepy 9/10
Drepy 10/10
Hacken drepy 8/10
Legpress9/10
Predkopávanie8/10
Výpady9/10
Výpady s jednoručkami 9/10
Zakopávanie v ľahu9/10
Zakopávanie v sede8/10

TricepsyHodnotenie
Benčpres úzkym úchopom 9/10
Extenzie jednou rukou8/10
Francúzske tlaky 9/10
Kickback v predklone8/10
Kľuky na bradlách 10/10
Kľuky s úzkym úchopom8/10
Sťahovanie hornej kladky 9/10
Sťahovanie hornej kladky jednou rukou 8/10
Tricepsové extenzie na kolenách9/10
Tricepsové kľuky na lavičke9/10
Tricepsové tlaky s jednoručkou9/10

Iné cvikyHodnotenie
Angličák (burpee) 10/10
Horolezec (mountain climber)9/10
Neprehliadnite
Pridajte sa k nám:
Fitness diskusia
Databáza cvikov

O SLOVAKFITNESS.SK
Najmladší portál od Streftecu, spustený v roku 2013. Magazín o posilňovaní a zdravom životnom štýle, ktorého cieľom je zlepšiť telo a zdravie návštevníkov, ako aj zvýšiť ich sebavedomie.

   NAŠA RODINA:
SlovakNHL.sk - Národná hokejová liga, Slováci v NHL, AHL, CHL
SlovakKHL.sk - Kontinentálna hokejová liga, Slováci v KHL
Databáza cvikov - Databáza cvikov pre rozvoj svalových partií

E-KNIHY ZADARMO   |   COOKIES   |   REKLAMA   |   KONTAKT

Google+   Facebook   Twitter   RSS

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk.

Webdesign and Internet media - Streftec

TOPlist