Fitness fakty: Nízkosacharidová diéta nie je najlepšia

Každý druhý piatok sa budeme stretávať s novým seriálom na našom webe SlovakFitness.sk, ktorý bude prezentovať skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie.

Fakt:

NÍZKOSACHARIDOVÁ DIÉTA NIE JE NAJLEPŠIA CESTA PRI SPAĽOVANÍ TUKOV

Prečo je to tak:

Pri spaľovaní tukov je jediná vec, ktorá je skutočne dôležitá, pomer prijatej energie k energii vydanej z tela. Ak chcete chudnúť, musíte viac kalórii spáliť ako prijať. Toto sa dá dokázať zdravým spôsobom i nezdravým.

Článok pokračuje pod reklamou


Mnoho expertov považuje nízkosacharidovú diétu za nezdravý spôsob. Je síce efektívna, pretože mnohé sacharidy obsahujú viac kalórií a ich obmedzenie znižuje apetít, no takisto prichádzate o výhody plynúce z ich príjmu, medzi ktoré sa radí príjem cenných živín či zvýšená výkonnosť. Ak chcete spáliť tuky rýchlo, poslúži vám dobre. Ak ich chcete spáliť zdravo, vytvorte si vybalansovaný jedalníček a pravidelne cvičte.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne.


Čítať ďalší článok:
Recept: Malinovo-čokoladové proteínové koláčiky Zdieľať na Facebooku