Ak využijete nasledujúce činnosti správnym spôsobom, potom môžu mať pre vás viac pozitív ako negatív:
1. Behanie na betóne - malo by byť zlé pre vaše kĺby, ale nová štúdia ukázala, že v skutočnosti takéto behanie znižuje riziko osteoporózy a predchádza degenerácii kolien. Samozrejme, dôležité je vybrať si obuv, ktorá bude pre vás vhodná.
2. Vystavovanie sa slnku - mnohí varujú pred škodlivým vplyvom slnečného žiarenie a je pravda, že UV žiarenie spôsobuje rakovinu. Ak sa však vystavíte slnku len na niekoľko minút a vyhnete sa opaľovaniu v čase medzi 11. a 16. hodinou, tak bude mať pre vás prospešné účinky preto, lebo podporí tvorbu vitamínu D, ktorý udržuje zdravé kosti, predchádza rakovine, skleróze, cukrovke. Z iných zdrojov ho získavame len ťažko.
3. Tučné mliečne výrobky - kanadskí vedci zistili, že ženy, ktoré jedli nízkotučné mliečne výrobky, mali vyššie riziko neplodnosti ako tie, ktoré prijímali plnotučné mliečne výrobky. Vedci vo Walese zase prišli na to, že tí muži, ktorí jedávali mliečne výrobky, mali o 60 percent nižšiu pravdepodobnosť rozvoja metabolického syndrómu. Samozrejme, s tučnými mliečnymi produktmi to netreba preháňať, aby ste neprijímali príliš veľa kalórií.
4. Počítačové hry - vedci zistili, že deti, ktoré hrajú počítačové hry, si zlepšujú svoju koordináciu medzi rukami a očami. Takisto môže ich hranie viesť k zvýšeniu IQ. Hry založené na simulácii zase zlepšujú ich strategické myslenie a učia ich plánovať. Mnohí sa vďaka hrám naučia chápať koncepty fyziky. Samozrejme, netreba to s hraním ani preháňať.
5. Počúvanie hlasnej hudby - vedci zistili, že čím je intenzita hudby vyššia, tým prináša viac pôžitku. Asi to však nestojí za stratu sluchu, a tak treba hlasitosť obmedzovať na 30 decibelov. Vtedy je rovnaký pôžitok z počutého, ako aj trebárs pri 90 decibeloch. Po koncertoch, kde sú decibely vyššie, by ste mali nasledujúci deň dopriať vaším ušiam oddych.
6. Písanie správ namiesto telefonovania - mnohí v tom vidia ďalší spôsob, ako sa odkloniť od ľudskej komunikácie. Zistilo sa však, že písanie správ zlepšilo vzťah medzi rodičmi a deťmi viac ako telefonovanie.
7. Kofeín - často býva predmetom kritiky, ale sú dôkazy, že je pre vaše telo prospešný. Bojuje proti vzniku Parkinsonovej či Alzhmeierovej choroby, môže bojovať proti žlčovým kameňom a zvyšuje športovú výkonnosť. Nemali by ste však denne prijať viac ako 300-400 mg.
8. Alkohol - to, že červené víno dokáže chrániť srdce vieme. Viete, že to dokáže aj pivo? Samozrejme, rozhodujúce je, aby ste ich pili s mierou. Alkohol totiž v opačnom prípade dokáže napáchať veľa škody.
Čítať ďalší článok:
Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (16. týždeň 2019)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤