Hoci vás to môže frustrovať a znižovať vašu motiváciu, nie je to dôvod na paniku. To, že priberáte, nevyhnutne nemusí znamenať to, že robíte niečo zlé ani to, že idete zlým smerom. Prečo sa to teda môže diať, ak dodržiavate tréningový i stravovací plán?
1. Naberáte svalovú hmotu
Najzrejmejšou odpoveďou pre ľudí známych pomerom je, že v skutočnosti spaľujete tuky, ale zároveň budujete nové svaly, ktoré sú ťažšie a ktoré preto spôsobujú, že môže ručička na váhe stúpať. Z tohto teda môžete mať radosť. Preto je lepšie, ak skôr sledujete úbytok tuku a nie telesnej hmotnosti. A tiež sledujte to, ako sa fyzicky cítite.
2. Telo si udržiava viac vody
Ďalším dôvodom, prečo môžete naberať hmotnosť napriek tomu, že robíte pokroky pri spaľovaní tukov, je zadržiavanie vody. Čím jej telo viac zadrží, tým máte logicky aj vyššiu váhu. Voda tvorí 65 až 90 % váhy tela a jej obsah v tele sa môže zo dňa na deň dramaticky meniť. Keď cvičíte, zároveň sa jej objem v tele zvyšuje ako súčasť regenerácie a doplňovania glykogénu.
3. Máte zdravotný problém
V neposlednom rade to môže byť zdravotný problém, ktorý vašu snahu narúša. A hoci k tomu dochádza len vzácne, netreba to podceniť. Ak ste si istí, že robíte všetko správne a nič nepomáha, potom by ste mohli zvážiť návštevu doktora. Problémom môže byť napríklad štítna žľaza, ktorá môže spôsobovať naberanie hmotnosti a tým pádom vašu snahu o chudnutie komplikuje.
Bez ohľad na to, čo bude dôvodom na vaše priberanie aj pri pravidelnom cvičení a vhodnom stravovaní, musíte vo svojej snahe s trpezlivosťou pokračovať. Ak nie pre vzhľad, tak aspoň pre svoje zdravie.
Čítať ďalší článok:
Skvelý tréning hornej časti tela, ktorý zvládnete za 15 minút
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤