Každú druhú stredu vám prinášame články týkajúceho sa najväčšieho kulturistického šampióna všetkých čias, ktorý dosiahol úspechy v športe, v showbiznise i v politike. Dnes sa pozrieme na tipy Arnolda Schwarzeneggera, ktoré budú viesť k efektívnejšiemu tréningu.
5. VYUŽITE TRÉNINGOVÉHO PARTNERA
Schwarzenegger takmer vždy trénoval so skupinou kulturistov a to nie len kvôli tomu, že sa spolu dobre zabavili, ale aj preto, aby zostal motivovaný. Rád sa obklopoval veľkými a dokonca aj lepšími kulturistami a snažil sa ich v každom tréningu prekonať. Takto si vytvoril vlastnú súťaž, ktorá mu pomáhala k napredovaniu. Trénoval tak intenzívne ako mohol. A netreba pripomínať, že vám tréningový partner môže pomôcť k vynúteným opakovaniam a zvýšiť bezpečnosť tréningu pri vyššej intenzite.
6. NESKRÝVAJTE SVOJE SLABINY
Arnoldovou nevýhodou bol širší pás, no ešte väčšou slabinou boli lýtka. Tie ho potrápili, ale aj prispeli k tomu, aby sa im venoval maximálne ako mohol. Preto aj nosieval vždy šortky, aby na lýtka videl v zrkadle a neustále mu bolo pripomínané, že ich musí zlepšovať. Lýtka tak neskrýval, ale prezentoval ich svetu a sebe, čo ho nútilo na nich pracovať ešte poctivejšie.
Predošlé tipy nájdete tu:
Arnold Schwarzenegger – Tréningové tipy 2
Čítať ďalší článok:
Výživový tip: Rozptýľte sa, ak ste hladní Zdieľať na Facebooku
Najčítanejšie články 2 týždňov
Udržte si silu celoživotne: Týchto 5 cvikov by ste mali cvičiť pravidelne
Začnite svoj deň správne: Týchto 7 pokrmov si ako raňajky nedávajte
Športujete? Potrebujete vápnik. Toto sú jeho najlepšie zdroje
Prečo je pre niektorých ľudí ťažšie budovať svaly ako pre iných?
Zbavte sa tukov na bokoch: Tieto dva tréningy vám pomôžu
Databáza cvikov
Naše e-knihy
Pre našich čitateľov sme pripravili aj 3 e-knižky, ktoré sú k dispozícii zadarmo:
Stiahnuť
Najnovšie články
Mali by ste robiť kardio pred alebo po cvičení?
PR článokPrečo by mali ženy bicyklovať: Výhody a motivácia pre jazdu na dvoch kolesách
Tréning fitness modela (25. časť) – policajt Michael Counihan a tréning ramien
Najväčšie mýty súvisiace s chudnutím, ktoré stále počúvame
Ďalšie článkyPäť tipov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa rýchlejšie z tvrdého tréningu
Chcete uspieť? Zabudnite na klamstvá, ktoré cvičenci hovoria sami sebe
Zbavte sa tukov na bokoch: Tieto dva tréningy vám pomôžu
Tieto typy cvičenia alebo pohybu posilnia imunitu najlepšie
Ďalšie články
Vyberte si, prosím, rubriku:
Tréning
Výživa
Suplementy
Motivácia
Ženy
Zaujímavosti
Kulturistika
Kinesiológia
Zdravie