Chróm pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, vďaka čomu pomáha predchádzať cukrovke a pomáha ľuďom s diabetesom oboch typov, ako aj u ľudí liečených na HIV. Bojuje tiež proti depresii, znižuje zlý cholesterol, zvyšuje ten dobrý a bojuje proti viacerým ochoreniam, vrátane srdcovocievnych, metabolických a mentálnych.
Vo forme doplnku výživy je voľne dostupný a nájdete ho veľmi ľahko. Jeho popularita je najmä u žien, ktoré sa snažia schudnúť. Tento doplnok výživy totiž pomáha pri spaľovaní nadbytočných tukov. U oboch pohlaví. V prípade chudnutia prvé štúdie hovorili o tom, že pomáha bojovať proti chuti na sladké a sacharidy vo všeobecnosti.
Pre nadšencov kulturistiky mohli byť potešujúce závery, že v malej miere pomáha aj budovať novú svalovú hmotu. Športovci ho využívajú preto, lebo pomáha zlepšovať výkonnosť a zvyšovať energiu. Tým pomáha aj starším ľuďom cítiť sa vitálnejšie.
Jedným háčikom však je, že nie všetky štúdie podporujú tvrdenia o spaľovaní tukov a naberaní svalovej hmoty či sily. Plusom však je, že pri dodržaní dávkovania je neškodný a vedci u neho jednohlasne potvrdili aspoň význam z hľadiska zdravia človeka.
Okrem toho, že sa vďaka suplementu vyvarujete nedostatku tohto minerálu, znížite riziko, že vás postihne cukrovka druhého typu. V tomto smere sa dokonca odporúča užívať chróm s biotínom. Je efektívny aj pri znižovaní cholesterolu alebo iných krvných tukov.
Aký je teda záver? Ak chcete chróm kupovať len pre chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, môžete to pre nižšiu cenu vyskúšať, ale pravdepodobnejšie je, že budete viac sklamaní ako nadšení. V tomto smere existuje viacero lepších alternatív. Ak sa však chcete uistiť, že tento minerál vášmu telu nechýba a chcete ťažiť z jeho účinku na zdravie, tak do toho.
Čítať ďalší článok:
Ako ovplyvňuje cvičenie chuť do jedla?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤